(Slanke) Tips voor een goddelijk lichaam !
Uit FOK!wiki
In dit topic is het alleen de bedoeling om tips te geven! De hoi/doei/lekker weertje he-post doe je maar ergens anders! Als je toch steun wil omdat het afvallen niet zo lekker gaat door persoonlijke issues ben je van harte welkom in het [url=http://forum.fok.nl/topic/1304514]slank de zomer door topic[/url] en als je overgewicht hebt kun je terecht in de [url=http://forum.fok.nl/topic/1302848]dieetclub[/url] :) Als je interesse vooral bij krachttraining ligt, kun je ook terecht in het [url=http://forum.fok.nl/topic/1292566]bodybuild topic[/url] [img=150]http://www.fitstep.com/metabolic-surge/graphics/female-abs.jpg[/img] [img=190]http://www.fitstep.com/metabolic-surge/graphics/abs6.jpg[/img] [img=200]http://www.fitstep.com/metabolic-surge/graphics/abs1.jpg[/img] [img=200]http://www.fitstep.com/metabolic-surge/graphics/scale.jpg[/img] [img=200]http://www.fitstep.com/metabolic-surge/graphics/running.jpg[/img] [img=150]http://www.fitstep.com/metabolic-surge/graphics/arms-crossed.jpg[/img] - Bespreek hier je eet schema's - Reageer alleen inhoudelijk! - Heb je DE nieuwe afval methode gevonden, meld hem hier! - Als je het idee hebt dat iemand het verkeerd aanpakt, zeg het gerust! - Aub geen post over je man/vriendje/huisdieren/kinderen/collega's - Heb je trainingstips, post ze hier! En, stel jezelf natuurlijk even voor :)! - Hoe heet je - Hoe oud ben je (hoef je niet te zeggen ;)) - Wat is je lengte - Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage - Wat is je doe? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken? - Wat is je plan van aanpak? - Wat zijn je valkuilen? - Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet? - Heb je nog overige tips! Eventueel kun je een foto van je eigen figuur, en een foto van je streef figuur posten! Of als je al een tijdje bezig bent je voor- en na foto's! [b]Eten:[/b] Momenteel is het SHE-dieet erg hot. Wil je weten wat het inhoudt, klik dan [url=http://forum.fok.nl/topic/1162302/2/100#59231477]hier[/url] :) Eten doe je zo: [url=http://docs.google.com/Doc?id=df4v6rdm_17c8z2wjt9]schema 1[/url] [url=http://docs.google.com/Doc?id=df4v6rdm_18c8vnqhd4]schema 2[/url] [url=http://docs.google.com/Doc?id=df4v6rdm_19f3ts8dd9]schema 3[/url] [url=http://docs.google.com/Doc?id=df4v6rdm_20cwv6mcfp]schema 4[/url] [b]Trainen:[/b] Thuis trainen doe je zo: [url=http://docs.google.com/Doc?id=df4v6rdm_6ckg6w5gt]klik[/url] Een fitnessschema voor op de sportschool vind je[url=http://rapidshare.com/files/160184168/Krachttrainingschema__sportschool__v0.2.xls]hier[/url] Succes iedereen! En voor de mensen met een oogaandoening: [u][i][b]GEEN SLOWCHAT!!![/b][/i][/u] [url=http://wiki.fok.nl/index.php/%28Slanke%29_Tips_voor_een_goddelijk_lichaam_%21]Link[/url] naar de OP.
