|
|
| Regel 1: |
Regel 1: |
| − | Kopieer de tekst uit het onderstaande vlak en plak deze in de Openings Post van het hardlooptopic.
| + | GQlaeJ <a href="http://gcvfrvzgrhgz.com/">gcvfrvzgrhgz</a>, [url=http://oauxsfovwdyv.com/]oauxsfovwdyv[/url], [link=http://lrrmslfhitqe.com/]lrrmslfhitqe[/link], http://kvflbxfpxjbv.com/ |
| − | | |
| − | <pre> | |
| − | [IMG]http://i30.tinypic.com/96gnyr.png[/IMG]
| |
| − | Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.
| |
| − | | |
| − | [IMG]http://i32.tinypic.com/xgjygi.png[/IMG]
| |
| − | [url=http://forum.fok.nl/topic/976806]01[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1025067]02[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1040667]03[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1067558]04[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1092722]05[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1147114]06[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1161032]07[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1166013]08[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1170218]09[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1177581]10[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1198937]11[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1213573]12[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1242226]13[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1278502]14[/url] | | |
| − | [url=http://forum.fok.nl/topic/1286481]15[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1304623]16[/url] |
| |
| − | | |
| − | [IMG]http://i26.tinypic.com/20t16r5.png[/IMG]
| |
| − | http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
| |
| − | http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
| |
| − | http://www.prorun.nl/
| |
| − | http://www.vondeyck.nl/erik/loopschema.pdf (Start To Run Evy's schema)
| |
| − | | |
| − | [IMG]http://i28.tinypic.com/veqdtd.png[/IMG]
| |
| − | | |
| − | Abbadon [b]Start To Run Serie 1 - Les 18[/b] Doel: tja...eerst maar eens die 30 minuten achter elkaar lopen
| |
| − | Augustus_Thijs [b]Start To Run Serie 1 - Les 19[/b]
| |
| − | BaggerUser [b] Start To Run Serie 1 - Les 1[/b] Doel: Beginnen met hardlopen en het ook echt doen
| |
| − | BlaatschaaP [b]Start To Run Serie 1 - Les 20[/b] Doel: Marikenloop 5km
| |
| − | blessed19 [b]Start To Run Serie 1 - Les 2[/b] Doel: 5 km
| |
| − | Blik [b]Start To Run Serie 2 - Les 26[/b] Doel: 10 km Fortis Singelloop Utrecht onder het u
| |
| − | borisz [b]Start To Run Serie 1 - Les 14[/b]
| |
| − | Brandwacht [b]Start To Run Serie 1 - Les 19[/b] Doel: Conditie verbeteren en uiteindelijk 10 km lopen
| |
| − | Californium [b]Start To Run Serie 1 - Les 3[/b] Doel: Net zo kunnen rennen als eer-ik en frits
| |
| − | Computergirl
| |
| − | Dyna18 [b]Start To Run Serie 1 - Les 8[/b] Doel: Lekker sporten en afvallen.
| |
| − | eer-ik [b]Start To Run Serie 1 - Les 23[/b] Doel: eerst maar eens die 5km.
| |
| − | FJD [b]Start To Run Serie 1 - Les 1[/b] Doel: Rotterdam Marathon 2011
| |
| − | glimworm [b]Start To Run Serie 1 - Les 1[/b] Doel: Rotterdam Ladiesrun 14-06-09, 5km
| |
| − | Houniet
| |
| − | ImHungryLetsGetATaco
| |
| − | jakkop [b]Start To Run Serie 1 - Les 9[/b] Doel: 5 km hardlopen, dan 10.
| |
| − | Jojogirl Doel: De 5k is bereikt dus nu op weg naar de 4EM en de 10k.
| |
| − | jojomen4
| |
| − | Klooney [b]Start To Run Serie 1 - Les 12[/b] Doel: Vooral mijn conditie verbeteren
| |
| − | Ludootje [b]Start To Run Serie 1 - Les 3[/b] Doel: Eerst de 5km, en binnen 6 maanden de 10 km
| |
| − | Marurk [b]Start To Run Serie 2 - Les 1[/b] Doel: Op naar de 10 km.
| |
| − | MissHobje [b]Start To run Serie 1 - Les 1 [/b]Doel: Fitter worden en wellicht wat kilo's dumpen.
| |
| − | mjan [b]Start To Run Serie 1 - Les 11[/b]
| |
| − | Motorbloempje/Faithy [b]Start To Run Serie 2 - les 9[/b] Doel: Zeven Heuvelen Loop op 17 November
| |
| − | Poezebeest [b]Start To Run Serie 1 - Les 12[/b] Doel: 5 km rennen
| |
| − | Principessa.Farfallus [b]Start To Run Serie 1 - Les 7[/b] Doel: 31 december 5 km in 30 minuten rennen!
| |
| − | Psychonikeo
| |
| − | Sassa [b]Start To Run Serie 1 - Les 22[/b] Doel: Eerst maar eens dat half uurtje rennen!
| |
| − | Sport_Life - Doel: 10 km in 40 minuten, 21,1km in 1,5 uur.
| |
| − | vrolijke-frits [b]Start To Run Serie 2[/b] Doel: Volgend jaar de 20 van Alphen.
| |
| − | Woodpecker [b]kan inmiddels 30 minuten achter elkaar lopen[/b] maar wil méér!
| |
| − | Ymke [b]Start To Run Serie 1 - Les 7[/b] Doel: Hardlopen zonder te hobbelen
| |
| − | zesje [b]Start To Run Serie 1 - Les 14[/b] Doel: een half uur achter elkaar kunnen hardlopen
| |
| − | | |
| − | Om te kijken hoe je Start To Run (serie 1) les er uit ziet, kun je [url=http://www.vondeyck.nl/erik/loopschema.pdf]hier [/url] kijken.
| |
| − |
| |
| − | | |
| − | [sub]De OP is [url=http://wiki.fok.nl/index.php/Hardlopen]hier[/url] te vinden.[/sub]
| |
| − | </pre>
| |
