Gezond leven: verschil tussen versies
Uit FOK!wiki
| Regel 4: | Regel 4: | ||
*[http://www.hartstichting.nl/go/default.asp?mID=5571 eten en drinken] | *[http://www.hartstichting.nl/go/default.asp?mID=5571 eten en drinken] | ||
*[http://www.hartstichting.nl/go/default.asp?mID=5570 roken] | *[http://www.hartstichting.nl/go/default.asp?mID=5570 roken] | ||
| + | |||
| + | Kort samengevat: | ||
| + | *elke dag een half uurtje beweging | ||
| + | *dagelijks iets uit elk van de volgende vier groepen eten: | ||
| + | **brood, aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten | ||
| + | **groente en fruit | ||
| + | **melk, melkproducten, kaas, vlees, vis, kip, ei, tahoe | ||
| + | **halvarine, margarine, olie | ||
| + | *stoppen met roken | ||
==Links== | ==Links== | ||
Versie van 27 nov 2005 om 19:32
Gezond leven is een belangrijke zaak. Daarom heeft de Nederlandse Hartstichting een aantal tips om je gezondheid op peil te houden:
Kort samengevat:
- elke dag een half uurtje beweging
- dagelijks iets uit elk van de volgende vier groepen eten:
- brood, aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten
- groente en fruit
- melk, melkproducten, kaas, vlees, vis, kip, ei, tahoe
- halvarine, margarine, olie
- stoppen met roken
