OP/Hardlopen

[IMG]http://i30.tinypic.com/96gnyr.png[/IMG] Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.

[IMG]http://i32.tinypic.com/xgjygi.png[/IMG] [url=http://forum.fok.nl/topic/976806]01[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1025067]02[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1040667]03[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1067558]04[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1092722]05[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1147114]06[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1161032]07[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1166013]08[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1170218]09[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1177581]10[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1198937]11[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1213573]12[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1242226]13[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1278502]14[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1286481]15[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1304623]16[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1317738]17[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1330124]18[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1357247]19[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1368407]20[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1380556]21[/url]

[IMG]http://i26.tinypic.com/20t16r5.png[/IMG] http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.) http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten) http://www.prorun.nl http://www.afstandmeten.nl

[IMG]http://i28.tinypic.com/veqdtd.png[/IMG]

betty_sue [b] Start To Run Serie 1 - Les 9 [/b] Doel: Conditie trainen en wat gewicht verliezen. Caspervc [b]Start To Run Serie 2 - Les 3[/b] Doel: 7 Heuvelenloop 2010 en wat afvallen spijkerbroek [b]Geen start to run, ander schema [/b]Doel: 10K in mei 2010 en afvallen. Krullehoofd [b]Geen start to run, schema op basis van hartslagzones [/b]Doel: 5K in 30 minuten en afvallen. Dyna18 [b]Start To Run Serie 1 - Compleet[/b] Doel: Lekker sporten en afvallen & 10K tijdens de marathon van Utrecht. Coelho [b] Start To Run Serie 1 - Les 16 [/b] Doel: Vanaf maart naar serie 2 en komende zomer 10K kunnen lopen Joene [b]Start To Run Serie 1 - Les 4 [/b] Doel: Betere conditie opbouwen en gewoon lekker lopen !. Om te kijken hoe je Start To Run (serie 1) les er uit ziet, kun je [url=http://www.vita-atom.be/main/index.php?option=com_content&view=article&id=75:loopschema-start-to-run-0-5km&catid=47:loop-en-trainingsschemas&Itemid=41]hier [/url] kijken.

[url=http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Aqa0g76mqLBVdFVITWNwbW1HZl9JcXVzdi1xYlFpbmc&hl=en]Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)[/url]

[url=http://spreadsheets.google.com/ccc?key=tizp3YqZtinn4Mro3IvyRvQ]Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)[/url]

[sub]De OP is [url=http://wiki.fok.nl/index.php/Hardlopen]hier[/url] te vinden.[/sub]

Mocht je uit het lijstje gehaald zijn maar nog steeds meelopen, stuur even een pm naar betty_sue.

En voor de mensen die nog steeds motivatie missen: [img]http://i.fokzine.net/upload/090913_8443_dikendun.jpg[/img]