Gezond leven

Gezond leven is een belangrijke zaak. Daarom heeft de Nederlandse Hartstichting een aantal tips om je gezondheid op peil te houden:

• bewegen
• eten en drinken
• roken

Kort samengevat:

• elke dag een half uurtje beweging
• dagelijks iets uit elk van de volgende vier groepen eten:
  • brood, aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten
  • groente en fruit
  • melk, melkproducten, kaas, vlees, vis, kip, ei, tahoe
  • halvarine, margarine, olie
• stoppen met roken

Links

• Nederlandse Hartstichting