OP/Hardlopen

Kopieer de tekst uit het onderstaande vlak en plak deze in de Openings Post van het hardlooptopic.

[IMG]http://i30.tinypic.com/96gnyr.png[/IMG]
Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.

[IMG]http://i32.tinypic.com/xgjygi.png[/IMG]
[url=http://forum.fok.nl/topic/976806]01[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1025067]02[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1040667]03[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1067558]04[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1092722]05[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1147114]06[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1161032]07[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1166013]08[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1170218]09[/url]

[IMG]http://i26.tinypic.com/20t16r5.png[/IMG]
http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
http://www.prorun.nl/

[IMG]http://i28.tinypic.com/veqdtd.png[/IMG]

Abbadon - [b]Start To Run Serie 1 - Les 18 [/b] Doel: tja...eerst maar eens die 30 minuten achter elkaar lopen
Alcarin
barreman
Blik - [b]Start to Run Serie 2 - Les 26[/b] Doel: 10 km Fortis Singelloop Utrecht onder het u
Bob-B
Californium [b]Start To Run Serie 1 Les 3[/b] Doel: Net zo kunnen rennen als eer-ik en frits
Computergirl
eer-ik - [b]Start To Run Serie 1 - les 18[/b] Doel: eerst maar eens die 5km.
Freecell
Henkde_j
Houniet
ImHungryLetsGetATaco
it_was_me
Jojogirl
jojomen4 
Kersje86
Leintjeuh
Lotjeb
Marurk - [b]Start To Run Serie 1 - les 22[/b] Doel: eerst maar eens die 5 km.
MaxPower
Miss_S 
Motorbloempje/Faithy - [b]Start To Run Serie 2 - les 9[/b] Doel: Zeven Heuvelen Loop op 17 November
[b]Start To Run Serie 1 Les 7[/b] Doel: Rabobankloop Alblasserdam 10km wedstrijd
Patsy_Stone
progje
Quinazoline
Sjeen
Sport_Life - Doel: 10 km in 40 minuten, 21,1km in 1,5 uur.
vrolijke-frits [b]Start To Run Serie 1 - Les 19 [/b] Doel: 5 km zonder strubbelingen lopen.
Ymke [b]Start To Run Serie 1 - Les 7[/b] Doel: Hardlopen zonder te hobbelen
Ynske
YPPY
 

[sub]De OP is [url=http://wiki.fok.nl/index.php/Hardlopen]hier[/url] te vinden.[/sub]