OP/Hardlopenbeginners

[IMG]http://img.photobucket.com/albums/1003/GraceGreen/SPT.jpg[/IMG]

[i]Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).

Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of bijvoorbeeld willen trainen voor een marathon, kan je [url=http://forum.fok.nl/topic/1629548]hier[/url] al je vragen stellen.[/i]

[b]Er is een ander topic in lifestyle welke een andere insteek heeft als dit topic, welke? Dat kan je [url=http://forum.fok.nl/topic/1647863]hier[/url] uitvinden.[/b]

[spoiler=Schema]
[IMG]http://img.photobucket.com/albums/1003/GraceGreen/schema.jpg[/IMG]
http://www.hardloopschema.nl/ 
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349 
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php 
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm 
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/ 
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/ 
[url=http://www.start-to-run.be/loopschema/loopschema-0-tot-5-kilometer.pdf]Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)[/url]
[url=http://www.start-to-run.be/loopschema/loopschema-5-tot-10-kilometer.pdf]Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)[/url]
[/spoiler]

[spoiler=Links]
[IMG]http://img.photobucket.com/albums/1003/GraceGreen/links.jpg[/IMG]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen) 
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://pacecalc.nemonisimors.com/index.php (Tempo calculator)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer) 
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen) 
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen) 
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen) 

[b]Winkels[/b]
www.run2day.nl 
www.runnersworld.nl 
www.dehardloopwinkel.nl 
www.aartstigtersrunningshop.nl 
www.hardloopaanbiedingen.nl 
www.pkrun.nl 
[/spoiler]

[spoiler=Applicaties]
[IMG]http://img.photobucket.com/albums/1003/GraceGreen/applicaties.jpg[/IMG]
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
[/spoiler]

[spoiler=Wie rennen hier langs]
[IMG]http://img.photobucket.com/albums/1003/GraceGreen/langsrennen-1.jpg[/IMG]

[b]Evy 0-5 km[/b]
[*]Chevalric 
[*]Crutch
[*]Danseresje84
[*]lemonlime
[*]Lolaatje
[*]MissMSX
[*]tochmaarwel
[*]Doodloper
[*]SjaakVilleneuve
[*]Seven
[*]DeZoektocht
[*]Joooo-pi
[*]Flappekz (net klaar met Evy 0-5)
[*]Gotc (net klaar met Evy 0-5)
[*]SolnaStockholm  (net klaar met Evy 0-5)

[b]Evy 5-10 km[/b]
[*]Coelho
[*]DaBuzzzzz
[*]Vitapientje

[b]Eigen schema's / overig[/b]
[*]TWP - 5km
[*]DarkElf - 5km - 4 mijl Atletiek Unie
[*]NeoDweezil - 5km
[*]Ach3r0n - 10km
[*]ClearOdds - 10km
[*]Sjechov - 10km
[*]abraham - 10km
[*]Viking84 - 10km
[*]rechtsedirecte - 10-15km
[*]slacker_nl - 16,1 km (Dam tot Dam) met loopgroepschema.
[*]kieskleurig - C25K
[*]Fallen - 5km via atletiekvereniging, uitbouw naar 10km
[*]Neelix - 10km
[/spoiler]

[b]Vorige topics[/b]
[url=http://forum.fok.nl/topic/1443825]1[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1446262]2[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1451675]3[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1457093]4[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1461089]5[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1464998]6[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1474700]7[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1480498]8[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1489494]9[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1501022]10[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1520945]11[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1540281]12[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1556822]13[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1584434]14[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1590160]15[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1596566]16[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1607809]17[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1621092]18[/url]| [url=http://forum.fok.nl/topic/1635221]19[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1653249]20[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1671587]21[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1688112]22[/url]

[sub]Deze OP vind je [url=http://wiki.fok.nl/index.php?title=OP/Hardlopenbeginners]hier[/url]. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in [url=http://wiki.fok.nl/index.php?title=OP/Hardlopenbeginners&action=history]lijst[/url] staat![/sub]