OP/Hardlopen: verschil tussen versies

Huidige versie van 27 mrt 2010 om 22:05

[IMG]http://i30.tinypic.com/96gnyr.png[/IMG] Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.

[IMG]http://i26.tinypic.com/20t16r5.png[/IMG] http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.) http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten) http://www.prorun.nl http://www.afstandmeten.nl

[IMG]http://i28.tinypic.com/veqdtd.png[/IMG]

betty_sue [b] Start To Run Serie 1 - Les 9 [/b] Doel: Conditie trainen en wat gewicht verliezen. Caspervc [b]Start To Run Serie 2 - Les 3[/b] Doel: 7 Heuvelenloop 2010 en wat afvallen spijkerbroek [b]Geen start to run, ander schema [/b]Doel: 10K in mei 2010 en afvallen. Krullehoofd [b]Geen start to run, schema op basis van hartslagzones [/b]Doel: 5K in 30 minuten en afvallen. Dyna18 [b]Start To Run Serie 1 - Compleet[/b] Doel: Lekker sporten en afvallen & 10K tijdens de marathon van Utrecht. Coelho [b] Start To Run Serie 1 - Les 15 [/b] Doel: Vanaf mei naar serie 2 en komende zomer 10K kunnen lopen Joene [b]Start To Run Serie 1 - Les 14 [/b] Doel: Nu eerst circuitrun op 28 maart. Om te kijken hoe je Start To Run (serie 1) les er uit ziet, kun je [url=http://www.vita-atom.be/main/index.php?option=com_content&view=article&id=75:loopschema-start-to-run-0-5km&catid=47:loop-en-trainingsschemas&Itemid=41]hier [/url] kijken.

[url=http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Aqa0g76mqLBVdFVITWNwbW1HZl9JcXVzdi1xYlFpbmc&hl=en]Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)[/url]

[url=http://spreadsheets.google.com/ccc?key=tizp3YqZtinn4Mro3IvyRvQ]Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)[/url]

[sub]De OP is [url=http://wiki.fok.nl/index.php/Hardlopen]hier[/url] te vinden.[/sub]

Mocht je uit het lijstje gehaald zijn maar nog steeds meelopen, stuur even een pm naar betty_sue.

En voor de mensen die nog steeds motivatie missen: [img=500]http://i.fokzine.net/upload/090913_8443_dikendun.jpg[/img]

@@ Regel 2: / Regel 2: @@
 [IMG]http://i32.tinypic.com/xgjygi.png[/IMG]
-[url=http://forum.fok.nl/topic/976806]01[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1025067]02[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1040667]03[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1067558]04[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1092722]05[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1147114]06[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1161032]07[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1166013]08[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1170218]09[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1177581]10[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1198937]11[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1213573]12[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1242226]13[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1278502]14[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1286481]15[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1304623]16[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1317738]17[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1330124]18[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1357247]19[/url]
+[url=http://forum.fok.nl/topic/976806]01[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1025067]02[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1040667]03[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1067558]04[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1092722]05[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1147114]06[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1161032]07[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1166013]08[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1170218]09[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1177581]10[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1198937]11[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1213573]12[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1242226]13[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1278502]14[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1286481]15[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1304623]16[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1317738]17[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1330124]18[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1357247]19[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1368407]20[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1380556]21[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1402902]22[/url] | [url=http://forum.fok.nl/topic/1419395]23[/url]
 [IMG]http://i26.tinypic.com/20t16r5.png[/IMG]
 http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
 http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
-http://www.prorun.nl/
+http://www.prorun.nl
 http://www.afstandmeten.nl
@@ Regel 13: / Regel 13: @@
 [IMG]http://i28.tinypic.com/veqdtd.png[/IMG]
-Abbadon [b]Start To Run Serie 1 - Les 18[/b] Doel: tja...eerst maar eens die 30 minuten achter elkaar lopen
-Augustus_Thijs [b]Start To Run Serie 1 - Les 19[/b]
+betty_sue [b] Start To Run Serie 1 - Les 9 [/b] Doel: Conditie trainen en wat gewicht verliezen.
-BaggerUser [b] Start To Run Serie 1 - Les 1[/b] Doel: Beginnen met hardlopen en het ook echt doen
+Caspervc [b]Start To Run Serie 2 - Les 3[/b] Doel: 7 Heuvelenloop 2010 en wat afvallen
-betty_sue [b] Start To Run Serie 1 - Les 5 [/b] Doel: Conditie trainen en wat gewicht verliezen.
+spijkerbroek [b]Geen start to run, ander schema [/b]Doel: 10K in mei 2010 en afvallen.
-BlaatschaaP [b]Start To Run Serie 1 - Les 20[/b] Doel: Marikenloop 5km
+Krullehoofd [b]Geen start to run, schema op basis van hartslagzones [/b]Doel: 5K in 30 minuten en afvallen.
-blessed19 [b]Start To Run Serie 1 - Les 2[/b] Doel: 5 km
+Dyna18 [b]Start To Run Serie 1 - Compleet[/b] Doel: Lekker sporten en afvallen & 10K tijdens de marathon van Utrecht.
-Blik [b]Start To Run Serie 2 - Les 26[/b] Doel: 10 km Fortis Singelloop Utrecht onder het u
+Coelho [b] Start To Run Serie 1 - Les 15 [/b] Doel: Vanaf mei naar serie 2 en komende zomer 10K kunnen lopen
-borisz [b]Start To Run Serie 1 - Les 14[/b]
+Joene [b]Start To Run Serie 1 - Les 14 [/b] Doel: Nu eerst circuitrun op 28 maart.
-Brandwacht [b]Start To Run Serie 1 - Les 19[/b] Doel: Conditie verbeteren en uiteindelijk 10 km lopen
-Californium [b]Start To Run Serie 1 - Les 3[/b] Doel: Net zo kunnen rennen als eer-ik en frits
-Caspervc [b]Start To Run Serie 1 - Les 20[/b] Doel: 7 Heuvelenloop 2010 en wat afvallen
-coelho [b]Start To Run Serie 1 - Klaar[/b] Doel: Betere conditie, afvallen en Start To Run Serie 2 lopen
-Computergirl
-Dyna18 [b]Start To Run Serie 1 - Les 23[/b] Doel: Lekker sporten en afvallen.
-eer-ik [b]Start To Run Serie 1 - Les 23[/b] Doel: eerst maar eens die 5km.
-FJD [b]Start To Run Serie 1 - Les 1[/b] Doel: Rotterdam Marathon 2011
-glimworm [b]Start To Run Serie 1 - Les 1[/b] Doel: Rotterdam Ladiesrun 14-06-09, 5km
-Houniet
-ImHungryLetsGetATaco
-jakkop [b]Start To Run Serie 1 - Les 9[/b] Doel: 5 km hardlopen, dan 10.
-Jojogirl Doel: De 5k is bereikt dus nu op weg naar de 4EM en de 10k.
-jojomen4
-KeizerKuzco [b]Start To Run Serie 2 - Les 1[/b] Doel: 8 kilometer kunnen hardlopen, zonder pauze te houden onderweg.
-Klooney [b]Start To Run Serie 1 - Les 12[/b] Doel: Vooral mijn conditie verbeteren
-Lanoitan [b]Start To Run Serie 1 - Les 3[/b] Doel: conditie verbeteren en 5km kunnen hardlopen zonder pauze!
-Ludootje [b]Start To Run Serie 1 - Les 3[/b] Doel: Eerst de 5km, en binnen 6 maanden de 10 km
-Marurk [b]Start To Run Serie 2 - Les 1[/b] Doel: Op naar de 10 km.
-MissHobje [b]Start To run Serie 1 - Les 1 [/b]Doel: Fitter worden en wellicht wat kilo's dumpen.
-mjan [b]Start To Run Serie 1 - Les 11[/b]
-Motorbloempje/Faithy [b]Start To Run Serie 2 - les 9[/b] Doel: Zeven Heuvelen Loop op 17 November
-Poezebeest [b]Start To Run Serie 1 - Les 12[/b] Doel: 5 km rennen
-Principessa.Farfallus [b]Start To Run Serie 1 - Les 7[/b] Doel: 31 december 5 km in 30 minuten rennen!
-Psychonikeo [b]Start To Run Serie 1 - Les 7[/b] Doel: 5 km lopen onder de 38 minuten, mijn vorige tijd.
-Sassa [b]Start To Run Serie 1 - Les 22[/b] Doel: Eerst maar eens dat half uurtje rennen!
-Schwa78 [b]Start To Run Serie 1 - Les 3[/b] Doel: Van mn luie reet komen.
-Skv [b]Start to Run Serie 1 - les 20 [/b] Doel: 10 km in 45 minuten / halve marathon Enschede in April.
-SolnaStockholm [b] Start to Run Serie 1 - Les 21 [/b] Doel: eerst maar die 30 minuten vol krijgen, voor het nieuwe jaar!
-Sport_Life - Doel: 10 km in 40 minuten, 21,1km in 1,5 uur.
-Together-Alone [b]Start To Run Serie 1 - Les 23[/b] Doel: Nu eerst 5 km non-stop kunnen, daarna 10 km.
-vrolijke-frits [b]Start To Run Serie 2[/b] Doel: Volgend jaar de 20 van Alphen.
-Woodpecker [b]gaat op naar de 15 KM :)
-Ymke [b]Start To Run Serie 1 - Les 7[/b] Doel: Hardlopen zonder te hobbelen
-Yozd [b]Start to Run Serie 1 - Les 21[/b] Doel: 30 min aan 1 stuk hardlopen!
-zesje [b]Start To Run Serie 1 - Les 14[/b] Doel: een half uur achter elkaar kunnen hardlopen
 Om te kijken hoe je Start To Run (serie 1) les er uit ziet, kun je [url=http://www.vita-atom.be/main/index.php?option=com_content&view=article&id=75:loopschema-start-to-run-0-5km&catid=47:loop-en-trainingsschemas&Itemid=41]hier [/url] kijken.
 [url=http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Aqa0g76mqLBVdFVITWNwbW1HZl9JcXVzdi1xYlFpbmc&hl=en]Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)[/url]
-[url=http://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Aqa0g76mqLBVdGRtME1WOHIyNEcwWW1qM3JqVTRkbUE&hl=en]Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)[/url]
+[url=http://spreadsheets.google.com/ccc?key=tizp3YqZtinn4Mro3IvyRvQ]Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)[/url]
 [sub]De OP is [url=http://wiki.fok.nl/index.php/Hardlopen]hier[/url] te vinden.[/sub]
+Mocht je uit het lijstje gehaald zijn maar nog steeds meelopen, stuur even een pm naar betty_sue.
+En voor de mensen die nog steeds motivatie missen:
+[img=500]http://i.fokzine.net/upload/090913_8443_dikendun.jpg[/img]

OP/Hardlopen: verschil tussen versies

Huidige versie van 27 mrt 2010 om 22:05

Navigatiemenu

Weergaven

Persoonlijke instellingen

Navigatie

Zoeken

Hulpmiddelen