LIF/hardlopen beginners OP

[i]Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).[/i]
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[b][LIF] http://forum.fok.nl/topicchain/872[/b] : 
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen :)
[b][SPT] http://forum.fok.nl/topicchain/414[/b] : 
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[b][SPT] http://forum.fok.nl/topicchain/1801[/b] : 
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn. 

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
[b]*O* Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het[url=http://www.endomondo.com/teams/jW_ZJhH69yQ] Fok! Endomondo team[/url] en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O*[/b]

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

[spoiler=Schema's]
[ [url=http://img.photobucket.com/albums/1003/GraceGreen/schema.jpg]afbeelding[/url] ]
http://www.hardloopschema.nl/ 
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349 
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php 
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm 
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/ 
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/ 
[url=http://www.start-to-run.be/loopschema/loopschema-0-tot-5-kilometer.pdf]Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)[/url]
[url=http://www.start-to-run.be/loopschema/loopschema-5-tot-10-kilometer.pdf]Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)[/url][/spoiler]

[spoiler=Diverse links]
[ [url=http://img.photobucket.com/albums/1003/GraceGreen/links.jpg]afbeelding[/url] ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen) 
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners) 

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer) 
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen) 
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen) 
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen) 

www.run2day.nl 
www.runnersworld.nl 
www.dehardloopwinkel.nl 
www.aartstigtersrunningshop.nl 
www.hardloopaanbiedingen.nl 
www.pkrun.nl 
[/spoiler]

[spoiler=Apps voor op telefoons]
[ [url=http://img.photobucket.com/albums/1003/GraceGreen/applicaties.jpg]afbeelding[/url] ]
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
[/spoiler]

[spoiler=Mensen die o.a. hier posten][ [url=http://img.photobucket.com/albums/1003/GraceGreen/langsrennen-1.jpg]afbeelding[/url] ]
[*]Ardbeg
[*]Blinker
[*]Brighteyes
[*]Clayton1
[*]ClearOdds
[*]DarkElf
[*]DuracellPower
[*]egeltje1985
[*]GotC
[*]kip_zonder_kop
[*]kruidkoekje
[*]Lucky_Strike
[*]Lush-lady
[*]motorbloempje
[*]ray_nl
[*]robdriessen
[*]slacker_nl
[*]Tamashii
[*]uniekhoorn
[*]zjenien85
[*]Joooo-pi
[*]Guppyfriend
[*]scrub_nurse 
[*]sylvesterrr 
[*]mazaru
[*]Swetsenegger
[*]Aventura
[*]Seven.
[*]NouMooiNiet
[*]Vincent17
[*]YUR
[*]Maraca
[*]Wiehoe
[*]ICND
[*]GlenHighland
[/spoiler]

---------------------------

[u][b] B-)  Challenges 2012: [/b][/u]

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar. 
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=    <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test

[ [url=http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php]afbeelding[/url] ]

 
[sub]Deze OP vind je [url=http://wiki.fok.nl/index.php?title=LIF/hardlopen_beginners_OP&action=edit]hier[/url][/sub]