Gezond leven

Uit FOK!wiki
Ga naar: navigatie, zoeken

Gezond leven is een belangrijke zaak. Daarom heeft de Nederlandse Hartstichting een aantal tips om je gezondheid op peil te houden:

  • bewegen: elke dag een half uurtje
  • eten en drinken: dagelijks iets uit elk van de volgende vier groepen:
    • brood, aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten
    • groente en fruit
    • melk, melkproducten, kaas, vlees, vis, kip, ei, tahoe
    • halvarine, margarine, olie
  • roken: stoppen

Links